Mitybos planai su lietuviškais produktais — tavo vardu Nutrition plans built on Lithuanian foods — branded as yours
Vakaras vėl prasideda nuo to paties lapo: skaičiuoji, tikrini, perrašai — o klientas vis tiek gauna pilką lentelę. Planika tą darbą atlieka per kelias sekundes ir grąžina švarų, tavo vardu pažymėtą savaitės planą su lietuviškais produktais. The evening starts the same way every time: you calculate, double-check, retype — and the client still gets a grey spreadsheet. Planika does that work in seconds and hands back a clean, branded weekly plan built on Lithuanian foods.
Individualaus plano skaičiavimas Excelyje atima vakarus, o klientas vis tiek gauna lentelę su amerikietiškais produktais ir uncijomis. Tavo darbas vertas geriau atrodančio rezultato. Building each plan in Excel costs you evenings, and the client still gets a spreadsheet full of American foods and ounces. Your work deserves a result that looks as good as it is.
- ✕Kiekvienam naujam klientui formulę vedi iš naujo — ir vis tikrini, ar nesuklydai.You retype the formula for every new client — and keep double-checking for errors.
- ✕Programėlės siūlo „cottage cheese" ir „oz", o klientas klausia, kur tai nusipirkti Lietuvoje.Apps suggest "cottage cheese" and "oz", then the client asks where to buy that here.
- ✕Galutinis failas atrodo kaip pilka lentelė, o ne kaip tavo, profesionalo, darbas.The final file looks like a grey spreadsheet, not the work of a professional.
Nuo kliento duomenų iki plano — trys žingsniaiFrom client data to plan — three steps
Įvedi duomenisEnter the data
Lytis, amžius, ūgis, svoris, aktyvumo lygis ir tikslas. Tiek, kiek šiandien vedi į Excelį — tik be formulių.Sex, age, height, weight, activity level and goal. Everything you type into Excel today — minus the formulas.
Sistema suskaičiuojaIt calculates
Pagal Mifflin-St Jeor formulę gauni paros kalorijas ir baltymų, riebalų bei angliavandenių gramus — tiksliai ir akimirksniu.Using Mifflin-St Jeor you get daily calories plus protein, fat and carb grams — accurate and instant.
Gauni planąGet the plan
Vienu mygtuku — švarus savaitės šablonas su tavo vardu, kliento tikslu ir lietuviškais produktais, paruoštas spausdinti ar PDF.One click — a clean weekly template with your name, the client goal and Lithuanian foods, ready to print or PDF.
Mažiau rankų darbo, profesionalesnis rezultatasLess manual work, a sharper result
Vakarus atgauni sau
Get your evenings back
Skaičiavimas, kuris Excelyje atima 15–20 minučių vienam klientui, čia vyksta akimirksniu — todėl spėji apsitarnauti daugiau klientų be papildomų valandų.
The calculation that takes 15–20 minutes per client in Excel happens instantly here — so you serve more clients without extra hours.
Tikslus makroelementų balansas
Accurate macro balance
Mifflin-St Jeor bazinė apykaita ir 5 aktyvumo koeficientai (1.2–1.9) paskirsto baltymus, riebalus ir angliavandenius pagal kliento tikslą — be apytikslio spėliojimo.
Mifflin-St Jeor base metabolism and 5 activity factors (1.2–1.9) split protein, fat and carbs by client goal — no rough guesswork.
Planas su tavo vardu
A plan with your name on it
Klientas gauna ne pilką lentelę, o švarų dokumentą su tavo vardu ir jo tikslo eilute — paruoštą spausdinti arba išsaugoti PDF.
The client gets a clean document with your name and their goal line — not a grey spreadsheet — ready to print or save as PDF.
Lietuviški produktai, ne vertimai
Lithuanian foods, not translations
Varškė, ruginė duona, grietinė, grikiai — produktai ir matavimo vienetai, kuriuos klientas tikrai ras parduotuvėje. Gramai ir šaukštai, ne uncijos.
Curd cheese, rye bread, sour cream, buckwheat — foods and units your client will actually find in the shop. Grams and spoons, not ounces.
Kalorijų ir makroelementų skaičiuoklė treneriamsCalorie & macro calculator for coaches
Tiksliai tas skaičiavimas, kurį šiandien darai ranka. Įvesk kliento duomenis — rezultatas atsinaujina iškart. Jokio serverio, jokios registracijos.Exactly the calculation you do by hand today. Enter the client data — the result updates instantly. No server, no signup.
Palaikymui pagal vidutinį aktyvumą.For maintenance at moderate activity.
Šiuos skaičius pilna versija paverčia planu: savaitės šablonas su lietuviškais produktais ir tavo vardu, paruoštas PDF. Įrašyk el. paštą — atsiųsime, kai tik paleisime.
The full version turns these numbers into a plan: a weekly template with Lithuanian foods and your name, a ready PDF. Drop your email — we'll send it the moment we launch.
Formulė: Mifflin-St Jeor · koeficientai 1.2–1.9 · atnaujinta 2026.Formula: Mifflin-St Jeor · factors 1.2–1.9 · updated 2026.
Sąžiningai: kuriame, dar nestartavomeHonestly: still building, not launched
Įrankis iš pačios problemos vidaus
A tool from inside the problem
Planika gimė stebint, kaip Lietuvos treneriai kiekvieną vakarą iš naujo skaičiuoja tą patį Excelyje ir verčia angliškas programėles. Pirmiausia sukūrėme tikslią skaičiuoklę — ją gali naudoti jau šiandien — o pilną plano generavimą su PDF dabar užbaigiame.
Planika started by watching Lithuanian coaches redo the same Excel math every evening and translate English apps. We built the accurate calculator first — usable today — and are now finishing full plan generation with PDF export.
Ką gauni įsirašęs pirmas
What signing up first gets you
- ✓Ankstyvą prieigą prie pilnos versijos prieš viešą startą.Early access to the full version before public launch.
- ✓Pirmas sužinai galutinę kainą — ir įrašytiems specialią starto sąlygą.You learn the final price first — plus a special launch deal for the list.
- ✓Vienas laiškas per startą. Jokio šlamšto, el. paštas neparduodamas.One email at launch. No spam, your address is never sold.
Tai, ko dažniausiai klausiaThe things people ask
Kiek tai kainuos?How much will it cost?+
Kam Planika skirta?Who is Planika for?+
Kas vyksta su mano ir klientų duomenimis?What happens to my and my clients' data?+
Ar produktai tikrai lietuviški?Are the foods really Lithuanian?+
Ar produktas jau veikia?Is the product ready?+
Paskutinį plano vakarą Excelyje praleisk dar šią savaitęSpend your last plan-building evening in Excel this week
Įrašyk el. paštą ir būk pirmas, kai paleisime pilną Planika versiją — su lietuviškais produktais ir tavo vardu pažymėtu planu.Drop your email and be first when we launch the full Planika — with Lithuanian foods and a plan branded as yours.